【完全ガイド】コープは節約になるか？コストを数字で具体的に徹底比較！

「コープって実際に節約になるの？」と、加入前に不安に感じている方は多いのではないでしょうか。

この記事では、コープ宅配を使った場合・使わない場合のコストや手間を具体的な数字で比較し、「自分の生活スタイルならお得かどうか」を自己判断できるよう、わかりやすく解説します。

お得に使うコツや、損しないための注意点も合わせて紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

宅配生協の手数料　早見表

項目	コープデリ	おうちＣＯ-ＯＰ	パルシステム	コープきんき	生活クラブ	東都生協	自然派くらぶ	なのはな生協	ナチュラルコープ	福祉クラブ	やまゆり生協
対応地域	東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟	神奈川・山梨・静岡（全域）	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山	北海道～関西まで	横浜・川崎・相模原など県北部中心	多摩エリア中心	千葉県北西部・東京都東部	横浜市・川崎市・藤沢市・茅ヶ崎市・鎌倉市・横須賀市・逗子市・三浦市・三浦郡葉山町（全域）、大和市・平塚市	横浜・川崎等	神奈川北部中心
品揃え	約6,000品	約3,000品	約1,000品	約4,000点	約750品	約1,300品	明記なし	明記なし	約600品	約600品	約500品
手数料	0円〜198円（地域差あり） ・6,000円以上（税別）：0円 ・6,000円未満（税別）：基本手数料88円＋配送手数料110円＝198円	0円〜198円 ・14,000円以上：0円 ・3,500円以上：110円 ・3,500円未満：198円	0円〜248円（地域差あり） ・12,000円以上（税込）：0円 ・8,000円以上（税込）：165円 ・5,000円以上（税込）：198円（※） ・2,000円以上（税込）：220円（※） ・2,000円未満（税込）：248円 ※金額はパルシステム東京の例。地域により異なります。	119円〜239円/回（税込） ご購入金額に応じて割引 ※大阪の場合。地域により異なります	0円〜165円 ・3,000円以上（税別）：0円 ・3,000円未満：165円 ※加入1年目は0円	0円〜248円 ・10,000円以上：0円 ・8,000円以上：99円 ・5,000円以上：165円 ・2,000円以上：198円 ・2,000円未満：248円	宅配料132円/回＋基本手数料165円/週 ・3,000円以上で基本手数料0円	0円〜220円（個人宅配） ・宅配料110円＋カタログ料110円＝220円 ・12,000円以上：宅配料0円（カタログ料110円は別途） ※共同購入班（2名以上）は宅配料・カタログ料ともに0円	基本手数料：55円/回（全組合員対象・商品お届けがなくても発生） ＋個人配達料： ・月30,000円以上：0円 ・月29,999円以下：440円/月 ・2人以上の班配達：0円 ・ママサポート：0円 ・ふれあい配達：0円	配送料：永年0円（一般的な「配送料」の負担なし） ただし以下の費用が別途発生： ・積立増資：月1,000円（出資金として。8万円まで積立・脱退時全額返却） ・福祉事業会費：月100円（税込・地域福祉事業への拠出金） ・システム登録料：月200円（税込・福祉サービス利用者のみ）	個人配達：100円/回 ・1回8,000円以上（税抜）：0円 ・1ヶ月合計30,000円以上（税抜）：すべて0円
注文なし週の手数料	基本手数料88円（税込）のみ （配達手数料110円はかからない）	0円 注文なし週は手数料なし	定期便は手数料が発生（地域により～248円程度） ※指定便（東京・神奈川の一部）は注文がない週は手数料なし	119円（税込） （商品のお届けがない週も発生） ※大阪の場合。地域により異なります	165円発生 注文なしでもシステム手数料あり	発生あり 注文なしでも宅配手数料が発生	基本手数料165円のみ発生（宅配料132円はかからない）	カタログ料110円のみ発生（宅配料110円はかからない） ※連続6回注文なしで注文書お届け停止	基本手数料55円は全週発生（商品お届けがなくても発生） 個人配達料は月額で計算	配送料は0円 ただし積立増資（月1,000円）・福祉事業会費（月100円）は注文の有無にかかわらず毎月発生	記載なし
赤ちゃん割引	妊娠中～1歳未満 / 申請から1年間適用 ・ご利用金額にかかわらず：手数料0円	子育て割（妊娠中〜3歳未満） ・ご利用金額にかかわらず：0円	母子手帳交付日から1歳のお誕生日を迎えるまで	妊娠中〜3歳未満：無料 ※大阪の場合。地域により異なります	プレママ＆ママ特典 母子手帳交付〜小学校入学前まで個別システム手数料無料 ※生活クラブ東京限定	ハローベビー割（母子手帳交付〜1歳未満申請） ・申請から2年間：5,000円以上で0円 （2,000円以上99円、2,000円未満124円）	宅配料132円が0円（基本手数料165円は別途）	出産前（母子手帳交付後）に申請：お子様の1歳の誕生日まで宅配料0円 ・出産後（1歳前日まで）に申請：申請から1年間宅配料0円（カタログ料110円は別途）12,000円以上でカタログ料も0円 ※加入中に出産した組合員に「パックス洗濯用石けんソフト」プレゼント	3歳未満のお子様がいる場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	出産〜2歳の誕生月末まで配達手数料が無料
子育て割引	1歳以降も小学校入学前まで、3,000円以上の利用で手数料無料 ※栃木エリアは、利用金額にかかわらず基本手数料110円が必要など地域差あり	子育て割（3歳〜7歳未満） ・3,500円以上：0円 ・3,500円未満：198円	小学校入学前まで、一定金額以上の利用で手数料無料 （無料になる金額は地域により異なる） 例：東京3,000円以上、神奈川・長野・静岡5,000円以上 など	3歳以上〜小学校入学前3月最終月：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	プレママ・ママ特典（延長後） 〜小学校入学前まで	ハローベビー割（申請から2年間経過後） 通常手数料に移行 ※子育て専用の継続割引制度は別途なし	なし （赤ちゃん割引は3歳未満まで）	1歳以上で申請 →お子様の2歳の誕生日まで宅配料0円（カタログ料110円は別途）12,000円以上でカタログ料も0円	なし （ママサポートは3歳未満まで）	制度なし （配送料が永年0円のため）	なし（子育て支援は2歳の誕生月末まで）
シニア向け割引	世帯全員または2人世帯のいずれか1人が65歳以上 → 配達手数料無料、基本手数料88円のみ	65歳以上だけの世帯 または、ご夫婦世帯で、一方が65歳以上の世帯 ・3,500円以上：55円 ・3,500円未満：198円	単身・夫婦世帯でいずれかが70歳以上、または70歳以上の方のみの世帯 ・加入3年未満：12,000円以上で0円、2,000円以上で99円 、2,000円未満で124円 ・加入3年以上：2,000円未満でも0円 ※東京の場合。地域により異なります	65歳以上：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	注文金額にかかわらず個別配送料 ・夫婦のいずれかが満75歳以上の夫婦二人暮らしまたは満75歳以上の一人暮らしの組合員 ・満75歳以上だけでお住まいの家族（親子・兄弟姉妹等） ※生活クラブ（千葉）の場合。地域により異なります。	エルダー割（70歳以上） ・申請から3年間：手数料50%OFF ・4年目以降：手数料0円 ※2018年8月以降加入の場合。以前の加入者は即時0円	制度なし （シニア向け手数料割引の記載なし）	なし （シニア向け手数料割引の記載なし）	70歳以上の方のみお住まいの場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
障碍者向け割引	組合員本人または同居家族が障害者手帳を所持 → 配達手数料無料、基本手数料88円のみ	ほほえみ割（障がい者世帯） ・3,500円以上：55円 ・3,500円未満：198円 ※自治体認定の方も対象	身体障がい者手帳、療育手帳（愛の手帳）、精神障がい者保健福祉手帳、特定医療費（指定難病）受給者証、マル都医療券（難病医療券）を所持している方の世帯 → 手数料完全無料	障がい者手帳・療育手帳所持者（本人または同居家族）：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	注文金額にかかわらず個別配送料 本人または同居のご家族が障がい者手帳を取得している組合員 ※生活クラブ（千葉）の場合。地域により異なります。	個配手数料：0円 加入名義者本人、または同居している方が、身体障害･知的障害･精神障害による障害者手帳（知的障害者は愛の手帳、精神障害者は保健福祉手帳）、または被爆者健康手帳をお持ちの場合 → 基本手数料・配達手数料全額免除	組合員ご本人、または同居のご家族が手帳をお持ちの場合は、宅配料は無料	障がい者手帳の交付を受けている方のいる世帯→宅配料110円：0円（カタログ料110円は別途） 12,000円以上でカタログ料も0円	ふれあい配達（障害者手帳所持者） ・個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
その他の割引・特典	【自然災害割引】 り災証明書交付から1年以内：手数料完全無料（52週間） 【新規加入特典】 加入後8週間、手数料無料 【コープみらい限定】 月間注文金額12,000円以上（税別）で、負担した手数料相当分をポイント還元	【ふたりで宅配】 2人で利用：3,500円以上55円／未満99円 【グループ宅配】 3人以上で利用：0円	【被爆者健康手帳所持者優遇】 組合員本人または同居家族が被爆者健康手帳を所持 → 手数料完全無料 【長期利用優遇】 加入5年以上の方は、1回8,000円（税込）以上の注文で手数料無料	【班加入】 3人以上で1ヶ所にまとめてお届け：1,000ポイントプレゼント 【新規加入後12週間】 インターネット注文限定でお得なクーポン配布（人気商品をお試し価格で利用可） ※大阪の場合。地域により異なります	班配送、ペア配送でご加入の方：システム手数料なし ※生活クラブ（東京）の場合。地域により異なります。	【2人班割引】 2人で利用（個々課金）：5,000円以上82円〜 【3人以上班】 3人以上で利用：0円	なし	【利用高割引】 1回12,000円以上：宅配料110円が0円（カタログ料別途） 【共同購入班（2名以上）】 宅配料・カタログ料：0円 【ご出産お祝いプレゼント】加入中の出産で「パックス洗濯用石けんソフト」プレゼント	障害者手帳をお持ちの方がいる場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
お試しセット	【ワンプレート】全5品：500円 【人気バラエティ】全10品：1,980円 【本格中華】全5品：780円 【離乳食＆ランチ】全5品：500円 加入前にお試しセット（500円～）を利用するのもおすすめです。	【時短料理セット】全6品：500円 【離乳食＆時短セット】全6品：500円	おためしセット（3種）：380円 人気食材セレクト（3種）：241円～754円 ミールキット（3種）：873円～1,049円 冷凍食品（3種）：495円～570円 加入前にお試し宅配を利用するのもおすすめです。	コープ自慢のお助けごはんセット（5品）：1,000円 キッズ一緒医ごはんセット（6品）：1,000円 ベビー応援ごはんセット（離乳食おすすめアイテム4種+パパママお助けアイテム2種）：1,000円 加入前にお試しセットを利用するのもおすすめです。	資料請求で500円お試しセットお届け ・「豚肉の旨み実感セット」 ・「冷凍食品でパパッとごちそうセット」 いずれか1セット／2026年8月31日まで ※関西エリアは、「無料サンプルセット」をいずれか１セット（地域差あり）	【お試しセット】全5品：500円	資料請求でサンプル商品プレゼント	こだわり実感セット・7点（資料請求時） ※加入前にお申し込み可。担当者がお届け（10〜15分の説明あり）	【旧手数料からの改定】 2025年3月24日配達分より改定 ・旧：個人配達料 月29,999円以下660円 → 新：440円 ・新設：基本手数料55円/回（全員） 【2人以上班配達】 個人配達料：0円	【不在時対応】 置き配対応・保冷容器の購入・ドライアイスの注文が可能 【福祉・介護サービスと連携】 ワーカーズコレクティブによる生活サポートも提供 【グリーンシステム】 びんのリユース・プラスチックのリサイクル回収あり ※共同購入ガイドブックに記載の「店舗（デポ）」「エッコロ共済」は取り扱いなし	【班配達（2人以上）】 配達手数料：0円 【友だち紹介キャンペーン】あり 【ポイント制】 利用額1,000円で1ポイント＝1円分
新規加入特典	3,000円分クーポン	3,000円分（1,000円×3）クーポン+宅配サービス料6週間無料 ポイントは、おうちＣＯ-ＯＰのご利用開始から、原則4・5・6週目に付与	3,000円分クーポン＋手数料無料期間 （時期により異なる場合あり）	【WEB加入特典】 インターネット申込で1,000ポイントプレゼント 【個人宅配加入特典】 宅配手数料4週間無料 【班加入特典】 1,000ポイントプレゼント	最大4,000円値引き＋最大5,000円分クーポン（WEB加入1,000円＋eくらぶ登録1,000円＋3品予約登録3,000円） 対象：東京、神奈川、埼玉、千葉、長野、茨城、群馬、 山梨、静岡、愛知、栃木、青森 最大3,000円分クーポンプレゼント＋（妊娠中または未就学児のいる家庭限定）配送手数料1年間無料 対象：大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀	なし （新規加入クーポン等の記載なし） ※別途：お友達紹介キャンペーンあり	【新規加入特典】 初回10週間（2ヶ月半）：宅配料・手数料無料 自然派くらぶ自慢の商品 豪華８品プレゼント	初回連続8回：手数料（宅配料＋カタログ料）無料 （加入特典は1世帯1回のみ）	なし （新規加入クーポン等の記載なし）	なし 新規加入後1ヶ月間は1回あたりの利用限度額2万円（税抜）の制限あり	なし （新規加入クーポン等の記載なし）
公式サイト	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

手数料・割引は地域によって差がありますので、公式サイトを必ず確認してください。

コープとスーパーの価格・コストを徹底比較！節約になるか数字で検証

コープ宅配が「高い」と言われる最大の理由は、毎週かかる宅配手数料にあります。

一方で商品単価だけを見ると、スーパーとほぼ同等か、セール品であれば下回るケースも少なくありません。手数料込みのトータルコストで考えることが節約の判断基準になります。

手数料の仕組みと年間コストの実態

コープ宅配の手数料は、サービスや地域によって大きく異なります。

例えばコープデリ（東京）では「基本手数料88円＋配達手数料110円＝198円」が上限ですが、6,000円以上（税別）の購入で0円になります。

おうちコープは14,000円以上で0円、パルシステムは12,000円以上で0円です。

地域や利用状況によって金額は異なりますが、一般世帯の場合、週あたり100〜239円程度の手数料がかかります。

項目	一般世帯（割引なし）	子育て・シニア割引適用時
手数料（週）	0〜239円（サービス・地域差あり）	無料〜半額（条件・サービスにより異なる）
年間手数料合計（目安）	約5,200〜12,400円	0〜6,000円程度

ただし、妊娠中〜未就学児のいる世帯・シニア世帯・障がい者世帯は手数料が大幅に割引・無料になる制度があります。

コープデリは65歳以上で配達手数料無料、コープきんき（大阪）は65歳以上で半額など、各サービスごとに異なるため、対象者は必ず申請を確認しましょう。

主要商品のスーパーとの価格比較表

商品単価だけを見ると、コープはスーパーと同等か、それ以下の価格帯のものが多く揃っています。

特にコープオリジナル商品（PB）は、大手メーカー品と比べて2〜3割安いケースが目立ちます。

商品カテゴリ	コープ（目安）	スーパー（目安）	比較結果
卵（10個入り）	約200〜250円	約200〜280円	ほぼ同等〜やや安
牛乳（1L）	約200〜240円	約180〜260円	ほぼ同等
豚バラ肉（100g）	約100〜130円	約90〜160円	ほぼ同等
コープPB商品	市販品比 2〜3割安	ナショナルブランド品	コープが安い
ミールキット（2〜3人前）	約700〜1,000円	他社宅配は1,000円以上が多い	コープが安い

商品単価だけ見れば、コープはスーパーと十分に戦える価格帯です。

問題は、手数料込みのトータルコストが節約になるかどうかです。

スーパー通いにかかる「隠れコスト」とは

スーパーへの買い物には、価格以外にも交通費・時間・衝動買いの「隠れコスト」が存在します。

• 交通費（ガソリン代・電車代）：週に1〜2回の買い物で月1,000〜3,000円以上
• 駐車場代：スーパーによっては無料でないケースも
• 衝動買い・余分な買い物：陳列に誘われ、必要以上に購入してしまうリスク
• 時間コスト：往復・レジ待ち・陳列探しで週2〜3時間が消える

特に車を使った買い物が多い家庭や、忙しい共働き世帯にとっては、コープの手数料は「時短・利便性への投資」として考えると十分合理的です。

単純な「商品価格の差」だけでなく、生活全体のコストで比較することが正しい節約の判断基準になります。

コープで節約できる人・できない人の違いとは？

コープが節約になるかどうかは、利用スタイルと生活状況によって大きく変わります。「向いている人」と「向いていない人」の特徴を知ることで、加入後の失敗を防ぐことができます。

コープで節約できる人の5つの特徴

以下に当てはまる人は、コープを利用することで家計の節約と生活の質の向上を同時に実現しやすいです。

1. 妊娠中・未就学児がいる世帯：手数料割引で実質コストがほぼゼロに
2. 共働きで買い物時間が取りにくい：時短効果が手数料以上の価値になる
3. スーパーへ車で行く必要がある：ガソリン代・駐車代の削減になる
4. ミールキットや冷凍食品を活用できる：外食・中食より安く時短できる
5. コープPB商品や特価品をうまく選べる：商品単価をスーパー以下に抑えられる

特に子育て世帯やシニア世帯は手数料の割引・無料制度があるため、使い方次第でスーパーより確実に節約できます。

コープデリ・おうちコープ・パルシステム・コープきんきなど、各サービスで内容が異なるため、お住まいのエリアのサービスを上の比較表で確認してみてください。

コープで節約しにくい人の特徴と対策

一方で、使い方によってはスーパーより割高になってしまうケースもあります。

コープが向いていない人の共通点は、「手数料分の元が取れていない」点にあります。

• 注文量が少なく、手数料負担の割合が高くなってしまう
• カタログを見て不要なものまで衝動購入してしまう
• 徒歩圏内に安いスーパーがあり、交通コストが発生しない
• 特価品やPB商品を活用せず、定価の商品だけ購入している

こうした場合でも、利用スタイルを見直すだけでコープを節約につなげることは十分可能です。

次のセクションで、具体的な節約の使い方を詳しく解説します。

コープを節約につなげる賢い使い方6選

コープを使って節約するには、商品の選び方・注文の仕方・制度の活用が重要です。

以下の6つを意識するだけで、月の食費をスーパー利用時と同等以下に抑えることが可能になります。

①定期購入（自動注文）でムダな買い物をなくす

「定期購入（自動注文）」とは、一度登録するだけで毎週自動的に同じ商品が届くサービスです。

毎週必ず買うものを定期登録しておけば、余計なものを買わずに済み、食費が安定します。

• 定期登録に向いている商品例：卵・牛乳・豆腐・納豆・食パン・バナナ・ヨーグルト
• 在庫管理がしやすくなり、食品ロスの削減にもつながる
• 他の商品への余計な「目移り」を防ぎ、食費の安定化に貢献

注文の手間をゼロにしながら、食費の固定化と節約を同時に実現できる最もおすすめの方法です。

②不要なカタログを停止して衝動買いを防ぐ

コープには複数のカタログがあり、食品以外にもスイーツ・日用品・衣料品などが掲載されています。

不要なカタログを停止するだけで、見ていない商品への出費が自然と減ります。

• 銘菓・スイーツ系カタログは特に誘惑が多く、余計な出費につながりやすい
• 「食品だけ利用する」と決めているなら、食品カタログ以外は全て停止が理想
• カタログ停止はコープの担当者やWebから簡単に手続きできる

シンプルに「使うカタログだけ残す」という意識が、節約の大きな一歩になります。

③ネット・アプリ注文で履歴を管理する

コープ宅配は、注文してから届くまでに約1週間のタイムラグがあります。

ネット・アプリ注文を使えば注文履歴がすぐ確認でき、二重注文や買い忘れを防ぐことができます。

• 締め切り前であれば注文の追加・削除・変更が可能
• スマートフォンからいつでもどこでも確認・注文できる
• 購入金額の合計をリアルタイムで把握でき、予算管理がしやすい

注文用紙を使っていて管理しにくいと感じている方は、アプリへの切り替えだけで節約効果が変わります。

④子育て・シニア・障がい者割引制度を必ず申請する

コープには、対象者向けに基本手数料・配達手数料が無料または半額になる割引制度があります。

手数料が無料になるだけで、年間数千〜1万円以上の節約になるため、対象者は必ず申請してください。

• 妊娠中〜未就学児（小学校入学前）のいる世帯：各サービスの赤ちゃん割引・子育て割引の対象
• シニア世帯：コープデリは65歳以上で配達手数料無料、パルシステムは70歳以上でシルバー特典、コープきんきは65歳以上で半額など
• 障がい者世帯：パルシステムはハンズ特典で完全無料、コープデリ・東都生協・自然派くらぶなども対象制度あり
• 割引内容はサービス・地域によって異なるため、公式サイトまたは担当者への確認が必須

加入時に申請し忘れた場合でも、後から手続きができる場合があります。

まず問い合わせることをおすすめします。

>>コープデリとパルシステムを子育て比較！離乳食〜学童期の家計と時短の正解

⑤安い商品はスーパーと使い分ける

コープとスーパーを「使い分ける」発想が、節約の大きなポイントです。

買うものをあらかじめ決めておくと、ムダなく使い分けられます。

• コープで買うべきもの：重い商品・PB商品・特価品・ミールキット・離乳食など
• スーパーで買うべきもの：特売の目玉商品・当日食べたい生鮮食品・少量でOKなもの
• 「全部コープで揃えなければ」と思わないことが節約の心得

コープをメインに、スーパーをサブとして活用するハイブリッド利用が、最も節約効果の高い方法です。

⑥注文確定前に合計金額を必ず見直す

カタログを見ながら注文していると、気づかないうちに合計金額が増えてしまうことがあります。

注文締め切り前に合計金額を確認し、「今週本当に必要か」を一品ずつ見直す習慣をつけましょう。

• 「あったら便利」ではなく「今週必要か」で判断する
• 週の予算上限を決めておき、超えたら削除する商品を選ぶ
• ネット注文なら締め切り前まで何度でも修正が可能

この「見直しの一手間」が、毎月の食費を数千円単位で変えることにつながります。

節約効果が高い！コープで買うべきおすすめ商品カテゴリー

コープで節約するなら、「何を買うか」の選択が最も重要です。全ての商品をコープで揃えるより、コープならではの強みがある商品カテゴリーに絞ることで、節約効果が最大化します。

特価・セール商品：カタログの最初のページを狙う

コープのカタログでは、毎週特価・セール商品がまとめて掲載されています。

カタログの最初のほうには「ギリギリ特価」「感謝価格」などの特価ページがあり、まずここから選ぶのがおすすめです。

• 迷ったら特価ページから選ぶ習慣をつけると食費が安定する
• 大容量・まとめ買い商品が多く、1個あたりの単価を下げられる
• 週ごとにラインナップが変わるため、毎週チェックする価値がある

特価品を積極的に活用するだけで、コープの食費をスーパー水準以下に抑えることができます。

重い・かさばる商品：宅配のメリットを最大活用

コープ宅配で最も費用対効果が高いのが、重い・大きい・かさばる日用品の宅配です。

重い商品を玄関まで届けてもらうことで、買い物の体力的・時間的な負担がゼロになります。

• 米・飲料水・酒類：重くて持ち帰りが大変な定番
• トイレットペーパー・ティッシュ：かさばるため宅配が圧倒的に楽
• 食用油・洗濯洗剤・オムツ：定期購入と組み合わせると手間ゼロ

これらをコープで買うことで、移動・運搬のコストと労力を丸ごと削減できます。

ミールキット：外食・中食より安く時短できる

コープのミールキットは、2〜3人前で700〜1,000円前後と他社サービスと比べて価格が安めに設定されています。

外食・デリバリーと比較すると、ミールキットの活用は1食あたり数百円単位の節約になります。

• 献立を考える手間・食材カット・調味料の計量が不要になる
• 週ごとにラインナップが変わり、飽きずに使い続けられる
• 「週に2〜3回だけ使う」といったゆるい活用でも時短・節約につながる

「料理に時間をかけずに食費も抑えたい」という共働き世帯にとって、ミールキットはコープ節約術の核心と言えます。

コープオリジナル（PB）商品：品質を保ちつつ割安

コープには、メーカー品に頼らないコープオリジナル（プライベートブランド）商品が豊富に揃っています。PB商品はナショナルブランド品と比べて2〜3割安いことが多く、品質も十分に高いと評価されています。

• 調味料・冷凍食品・乳製品などにPB商品が充実している
• 生協独自の品質基準があり、安さと安心を両立している
• 食費を抑えながら「コープらしい品質」を維持したい方に最適

ブランドにこだわらずPB商品を選ぶ習慣をつけるだけで、月単位でかなりの節約効果が出てきます。

国産・産地指定商品：安全性と節約を両立

コープでは商品パッケージに「製造地」と「産地」が明記されているため、国産品を選びやすい環境が整っています。

• 「国産〇〇」「〇〇県産〇〇使用」など、産地が一目でわかる表記が多い
• 海外産との比較も明確なので、納得して選択できる
• 食の安全にこだわりつつ、コープPBの価格帯で節約を両立できる

「安さだけでなく安心も大切にしたい」という方にとって、コープの国産商品は節約と品質を同時に満たせる選択肢です。

コープの節約に関するよくある質問（Q&A）

実際に利用を検討している方がよく抱く疑問に、わかりやすく回答します。

Q1. コープとスーパーを併用するのはアリ？

コープとスーパーの併用は非常におすすめです。

「コープで買うもの」を事前に決めておくだけで、両方のメリットを最大限に活かせます。

• コープ：重い商品・定期購入品・ミールキット・PB商品・特価品
• スーパー：その日の特売品・少量だけ必要な生鮮食品・急ぎの商品

「全てコープで揃えなければ」と思わず、使い分けの発想でトータルコストを下げるのが賢いやり方です。

Q2. 注文しなかった週も手数料はかかる？

これはサービスや地域によって大きく異なります。

注文がなくても手数料が発生するサービスが多いので事前確認が重要です。

• コープデリ：基本手数料88円のみ発生（配達手数料はかからない）
• おうちコープ：注文なし週は0円（手数料なし）
• パルシステム・生活クラブ・東都生協：注文なし週も手数料が発生
• なのはな生協：カタログ料110円のみ発生（宅配料はかからない）
• コープきんき：119円が発生（大阪の場合）

注文しない週が多い場合は、注文なし週の手数料が低いサービスを選ぶか、定期購入を活用して毎週注文が届く状態を作るのが対策になります。

Q3. 一人暮らしでもコープは節約になる？

一人暮らしの場合、注文金額が少ないと手数料の負担割合が高くなりやすいため、節約につなげるには工夫が必要です。

一人暮らしでコープを使うなら、重い飲料水・米・日用品など持ち帰りが大変な商品に絞って活用するとコスパが上がります。

• 注文金額が少ない場合は手数料負担が相対的に大きくなるため向き不向きがある
• 重い商品・嵩張る商品の宅配に絞って使うと費用対効果が高まる
• まずはお試しセットで使い勝手を確認してから加入判断するのがおすすめ

節約目的よりも「生活の利便性向上」として活用するスタンスのほうが、一人暮らしには合っていることが多いです。

Q4. お試しセットはある？入会前に試せる？

はい、多くのコープサービスで入会前にお試しセットを利用できる制度があります。

• コープデリ：ワンプレート・人気バラエティなど複数種類（500円〜）
• おうちコープ：時短料理セット・離乳食＆時短セット（各500円）
• パルシステム：4種類のおためしセット（380円〜）
• コープきんき：お助けごはんセット・キッズセット・ベビーセットなど（各1,000円）
• 生活クラブ：資料請求で500円お試しセットのお届けあり
• やまゆり生協・なのはな生協・自然派くらぶ：資料請求で無料サンプルのお届けあり

お試しセットの利用だけで加入を強制されることはありません。

実際に使ってから加入を判断することで、後悔のない選択ができます。

迷っている方は、まずお試しセットから試してみることを強くおすすめします。

まとめ：コープは「使い方次第」で節約できる！自分に合うか確認してから始めよう

コープが節約になるかどうかは、利用スタイルと生活状況によって大きく異なります。

手数料込みのトータルコストで判断し、賢い使い方を取り入れれば、スーパーだけを使うより食費・手間・時間のすべてを節約できる可能性は十分にあります。

加入前に実際の商品や使い勝手を体験したい方は、お住まいのエリアのサービスのお試しセットから始めてみてください。

コープデリ（関東）なら500円〜、パルシステムなら380円〜、コープきんき（関西）なら1,000円〜のお試しセットが用意されています。

手続きはスマートフォンから数分で完了するため、まずは気軽に試してみることから始めてみましょう。

項目	コープデリ	おうちＣＯ-ＯＰ	パルシステム	コープきんき	生活クラブ	東都生協	自然派くらぶ	なのはな生協	ナチュラルコープ	福祉クラブ	やまゆり生協
対応地域	東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟	神奈川・山梨・静岡（全域）	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山	北海道～関西まで	横浜・川崎・相模原など県北部中心	多摩エリア中心	千葉県北西部・東京都東部	横浜市・川崎市・藤沢市・茅ヶ崎市・鎌倉市・横須賀市・逗子市・三浦市・三浦郡葉山町（全域）、大和市・平塚市	横浜・川崎等	神奈川北部中心
品揃え	約6,000品	約3,000品	約1,000品	約4,000点	約750品	約1,300品	明記なし	明記なし	約600品	約600品	約500品
手数料	0円〜198円（地域差あり） ・6,000円以上（税別）：0円 ・6,000円未満（税別）：基本手数料88円＋配送手数料110円＝198円	0円〜198円 ・14,000円以上：0円 ・3,500円以上：110円 ・3,500円未満：198円	0円〜248円（地域差あり） ・12,000円以上（税込）：0円 ・8,000円以上（税込）：165円 ・5,000円以上（税込）：198円（※） ・2,000円以上（税込）：220円（※） ・2,000円未満（税込）：248円 ※金額はパルシステム東京の例。地域により異なります。	119円〜239円/回（税込） ご購入金額に応じて割引 ※大阪の場合。地域により異なります	0円〜165円 ・3,000円以上（税別）：0円 ・3,000円未満：165円 ※加入1年目は0円	0円〜248円 ・10,000円以上：0円 ・8,000円以上：99円 ・5,000円以上：165円 ・2,000円以上：198円 ・2,000円未満：248円	宅配料132円/回＋基本手数料165円/週 ・3,000円以上で基本手数料0円	0円〜220円（個人宅配） ・宅配料110円＋カタログ料110円＝220円 ・12,000円以上：宅配料0円（カタログ料110円は別途） ※共同購入班（2名以上）は宅配料・カタログ料ともに0円	基本手数料：55円/回（全組合員対象・商品お届けがなくても発生） ＋個人配達料： ・月30,000円以上：0円 ・月29,999円以下：440円/月 ・2人以上の班配達：0円 ・ママサポート：0円 ・ふれあい配達：0円	配送料：永年0円（一般的な「配送料」の負担なし） ただし以下の費用が別途発生： ・積立増資：月1,000円（出資金として。8万円まで積立・脱退時全額返却） ・福祉事業会費：月100円（税込・地域福祉事業への拠出金） ・システム登録料：月200円（税込・福祉サービス利用者のみ）	個人配達：100円/回 ・1回8,000円以上（税抜）：0円 ・1ヶ月合計30,000円以上（税抜）：すべて0円
注文なし週の手数料	基本手数料88円（税込）のみ （配達手数料110円はかからない）	0円 注文なし週は手数料なし	定期便は手数料が発生（地域により～248円程度） ※指定便（東京・神奈川の一部）は注文がない週は手数料なし	119円（税込） （商品のお届けがない週も発生） ※大阪の場合。地域により異なります	165円発生 注文なしでもシステム手数料あり	発生あり 注文なしでも宅配手数料が発生	基本手数料165円のみ発生（宅配料132円はかからない）	カタログ料110円のみ発生（宅配料110円はかからない） ※連続6回注文なしで注文書お届け停止	基本手数料55円は全週発生（商品お届けがなくても発生） 個人配達料は月額で計算	配送料は0円 ただし積立増資（月1,000円）・福祉事業会費（月100円）は注文の有無にかかわらず毎月発生	記載なし
赤ちゃん割引	妊娠中～1歳未満 / 申請から1年間適用 ・ご利用金額にかかわらず：手数料0円	子育て割（妊娠中〜3歳未満） ・ご利用金額にかかわらず：0円	母子手帳交付日から1歳のお誕生日を迎えるまで	妊娠中〜3歳未満：無料 ※大阪の場合。地域により異なります	プレママ＆ママ特典 母子手帳交付〜小学校入学前まで個別システム手数料無料 ※生活クラブ東京限定	ハローベビー割（母子手帳交付〜1歳未満申請） ・申請から2年間：5,000円以上で0円 （2,000円以上99円、2,000円未満124円）	宅配料132円が0円（基本手数料165円は別途）	出産前（母子手帳交付後）に申請：お子様の1歳の誕生日まで宅配料0円 ・出産後（1歳前日まで）に申請：申請から1年間宅配料0円（カタログ料110円は別途）12,000円以上でカタログ料も0円 ※加入中に出産した組合員に「パックス洗濯用石けんソフト」プレゼント	3歳未満のお子様がいる場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	出産〜2歳の誕生月末まで配達手数料が無料
子育て割引	1歳以降も小学校入学前まで、3,000円以上の利用で手数料無料 ※栃木エリアは、利用金額にかかわらず基本手数料110円が必要など地域差あり	子育て割（3歳〜7歳未満） ・3,500円以上：0円 ・3,500円未満：198円	小学校入学前まで、一定金額以上の利用で手数料無料 （無料になる金額は地域により異なる） 例：東京3,000円以上、神奈川・長野・静岡5,000円以上 など	3歳以上〜小学校入学前3月最終月：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	プレママ・ママ特典（延長後） 〜小学校入学前まで	ハローベビー割（申請から2年間経過後） 通常手数料に移行 ※子育て専用の継続割引制度は別途なし	なし （赤ちゃん割引は3歳未満まで）	1歳以上で申請 →お子様の2歳の誕生日まで宅配料0円（カタログ料110円は別途）12,000円以上でカタログ料も0円	なし （ママサポートは3歳未満まで）	制度なし （配送料が永年0円のため）	なし（子育て支援は2歳の誕生月末まで）
シニア向け割引	世帯全員または2人世帯のいずれか1人が65歳以上 → 配達手数料無料、基本手数料88円のみ	65歳以上だけの世帯 または、ご夫婦世帯で、一方が65歳以上の世帯 ・3,500円以上：55円 ・3,500円未満：198円	単身・夫婦世帯でいずれかが70歳以上、または70歳以上の方のみの世帯 ・加入3年未満：12,000円以上で0円、2,000円以上で99円 、2,000円未満で124円 ・加入3年以上：2,000円未満でも0円 ※東京の場合。地域により異なります	65歳以上：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	注文金額にかかわらず個別配送料 ・夫婦のいずれかが満75歳以上の夫婦二人暮らしまたは満75歳以上の一人暮らしの組合員 ・満75歳以上だけでお住まいの家族（親子・兄弟姉妹等） ※生活クラブ（千葉）の場合。地域により異なります。	エルダー割（70歳以上） ・申請から3年間：手数料50%OFF ・4年目以降：手数料0円 ※2018年8月以降加入の場合。以前の加入者は即時0円	制度なし （シニア向け手数料割引の記載なし）	なし （シニア向け手数料割引の記載なし）	70歳以上の方のみお住まいの場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
障碍者向け割引	組合員本人または同居家族が障害者手帳を所持 → 配達手数料無料、基本手数料88円のみ	ほほえみ割（障がい者世帯） ・3,500円以上：55円 ・3,500円未満：198円 ※自治体認定の方も対象	身体障がい者手帳、療育手帳（愛の手帳）、精神障がい者保健福祉手帳、特定医療費（指定難病）受給者証、マル都医療券（難病医療券）を所持している方の世帯 → 手数料完全無料	障がい者手帳・療育手帳所持者（本人または同居家族）：半額 ※大阪の場合。地域により異なります	注文金額にかかわらず個別配送料 本人または同居のご家族が障がい者手帳を取得している組合員 ※生活クラブ（千葉）の場合。地域により異なります。	個配手数料：0円 加入名義者本人、または同居している方が、身体障害･知的障害･精神障害による障害者手帳（知的障害者は愛の手帳、精神障害者は保健福祉手帳）、または被爆者健康手帳をお持ちの場合 → 基本手数料・配達手数料全額免除	組合員ご本人、または同居のご家族が手帳をお持ちの場合は、宅配料は無料	障がい者手帳の交付を受けている方のいる世帯→宅配料110円：0円（カタログ料110円は別途） 12,000円以上でカタログ料も0円	ふれあい配達（障害者手帳所持者） ・個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
その他の割引・特典	【自然災害割引】 り災証明書交付から1年以内：手数料完全無料（52週間） 【新規加入特典】 加入後8週間、手数料無料 【コープみらい限定】 月間注文金額12,000円以上（税別）で、負担した手数料相当分をポイント還元	【ふたりで宅配】 2人で利用：3,500円以上55円／未満99円 【グループ宅配】 3人以上で利用：0円	【被爆者健康手帳所持者優遇】 組合員本人または同居家族が被爆者健康手帳を所持 → 手数料完全無料 【長期利用優遇】 加入5年以上の方は、1回8,000円（税込）以上の注文で手数料無料	【班加入】 3人以上で1ヶ所にまとめてお届け：1,000ポイントプレゼント 【新規加入後12週間】 インターネット注文限定でお得なクーポン配布（人気商品をお試し価格で利用可） ※大阪の場合。地域により異なります	班配送、ペア配送でご加入の方：システム手数料なし ※生活クラブ（東京）の場合。地域により異なります。	【2人班割引】 2人で利用（個々課金）：5,000円以上82円〜 【3人以上班】 3人以上で利用：0円	なし	【利用高割引】 1回12,000円以上：宅配料110円が0円（カタログ料別途） 【共同購入班（2名以上）】 宅配料・カタログ料：0円 【ご出産お祝いプレゼント】加入中の出産で「パックス洗濯用石けんソフト」プレゼント	障害者手帳をお持ちの方がいる場合 → 個人配達料：0円 （基本手数料55円は発生）	制度なし （配送料が永年0円のため）	記載なし
お試しセット	【ワンプレート】全5品：500円 【人気バラエティ】全10品：1,980円 【本格中華】全5品：780円 【離乳食＆ランチ】全5品：500円 加入前にお試しセット（500円～）を利用するのもおすすめです。	【時短料理セット】全6品：500円 【離乳食＆時短セット】全6品：500円	おためしセット（3種）：380円 人気食材セレクト（3種）：241円～754円 ミールキット（3種）：873円～1,049円 冷凍食品（3種）：495円～570円 加入前にお試し宅配を利用するのもおすすめです。	コープ自慢のお助けごはんセット（5品）：1,000円 キッズ一緒医ごはんセット（6品）：1,000円 ベビー応援ごはんセット（離乳食おすすめアイテム4種+パパママお助けアイテム2種）：1,000円 加入前にお試しセットを利用するのもおすすめです。	資料請求で500円お試しセットお届け ・「豚肉の旨み実感セット」 ・「冷凍食品でパパッとごちそうセット」 いずれか1セット／2026年8月31日まで ※関西エリアは、「無料サンプルセット」をいずれか１セット（地域差あり）	【お試しセット】全5品：500円	資料請求でサンプル商品プレゼント	こだわり実感セット・7点（資料請求時） ※加入前にお申し込み可。担当者がお届け（10〜15分の説明あり）	【旧手数料からの改定】 2025年3月24日配達分より改定 ・旧：個人配達料 月29,999円以下660円 → 新：440円 ・新設：基本手数料55円/回（全員） 【2人以上班配達】 個人配達料：0円	【不在時対応】 置き配対応・保冷容器の購入・ドライアイスの注文が可能 【福祉・介護サービスと連携】 ワーカーズコレクティブによる生活サポートも提供 【グリーンシステム】 びんのリユース・プラスチックのリサイクル回収あり ※共同購入ガイドブックに記載の「店舗（デポ）」「エッコロ共済」は取り扱いなし	【班配達（2人以上）】 配達手数料：0円 【友だち紹介キャンペーン】あり 【ポイント制】 利用額1,000円で1ポイント＝1円分
新規加入特典	3,000円分クーポン	3,000円分（1,000円×3）クーポン+宅配サービス料6週間無料 ポイントは、おうちＣＯ-ＯＰのご利用開始から、原則4・5・6週目に付与	3,000円分クーポン＋手数料無料期間 （時期により異なる場合あり）	【WEB加入特典】 インターネット申込で1,000ポイントプレゼント 【個人宅配加入特典】 宅配手数料4週間無料 【班加入特典】 1,000ポイントプレゼント	最大4,000円値引き＋最大5,000円分クーポン（WEB加入1,000円＋eくらぶ登録1,000円＋3品予約登録3,000円） 対象：東京、神奈川、埼玉、千葉、長野、茨城、群馬、 山梨、静岡、愛知、栃木、青森 最大3,000円分クーポンプレゼント＋（妊娠中または未就学児のいる家庭限定）配送手数料1年間無料 対象：大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀	なし （新規加入クーポン等の記載なし） ※別途：お友達紹介キャンペーンあり	【新規加入特典】 初回10週間（2ヶ月半）：宅配料・手数料無料 自然派くらぶ自慢の商品 豪華８品プレゼント	初回連続8回：手数料（宅配料＋カタログ料）無料 （加入特典は1世帯1回のみ）	なし （新規加入クーポン等の記載なし）	なし 新規加入後1ヶ月間は1回あたりの利用限度額2万円（税抜）の制限あり	記載なし
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